Heart Attack Kyu Aata H,Isse Bachane Ke upay

                           हार्ट अटैक क्यों आता है, इससे बचने के उपाय

सर्दियों में आने वाले हार्ट अटैक के लक्षणो को कैसे पहचाने और जाने हार्ट अटैक से बचने के उपाय।

हार्ट अटैक सिम्पटम्स:-

पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस जर्नल में पब्लिश एक रिसर्च रिपोर्ट कहती है, जिन्हें पहले से हार्ट प्रॉब्लम है, सर्दी में उनमें Heart Attack का खतरा 31% तक बढ़ जाता है। हमारे जीवन में Heart Attack एक बहुत घातक बीमारी बनती जा रही है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करे और Heart Attack से बचे।

हार्ट अटैक :-

ह्रदयघात एक ऐसी बीमारी है जो व्यक्ति के आने के बाद 31% मोत के कगार पर लाकर खड़ा कर देती है। Heart Attack का खतरा अब तो हर आयु वाले व्यक्ति पर छा रहा है। And इसका खतरा सर्दियों में तो बहुत ज्यादा बढ़ गया है। हार्ट अटैक का महत्वपूर्ण कारण है कोलेस्ट्रॉल।And और यह सबसे ज्यादा मांसाहारी चीजे और तली हुई चीजों में पाया जाया है। ह्रदयघात पहले इतना नहीं हुआ करता था because पहले के लोग जितना घी, तेल खाते थे उससे कई ज्यादा काम करते थे जिससे खाया हुआ पच जाता था, लेकिन आज कल के लोग खाते तो है पर उसे पचा नही पाते जिससे उनके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है और हार्ट अटैक आता है।

कोरोनली धमनी रोग में ,धमनिया अवरुद्ध हो जाती है यह आमतौर पर कोलेस्ट्रॉल जमा होने के कारण होता है जिसे प्लाक कहा जाता है।  कोलेस्ट्रॉल धमनियों को संकुचती कर देती है ,जिससे ह्रदय में रक्त का प्रवाह कम या रुक जाता है And जब ब्लड ह्रदय तक नहीं पहुंचता है तो ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम रुक जाता हैAnd Heart Attackआता है।

कोलेस्ट्रॉल:-

सभी पशुओं और मनुष्यो के कोशिका झिल्ली के हर भाग में कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है। यह कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण भाग है। कोलेस्ट्रॉल शरीर में विटामिन डी, हार्मोन और पित्त का निर्माण करता है। यह शरीर में पायी जाने वाली वसा को पचाने के काम भी आता है। कोलेस्ट्रॉल ब्लड में घुलनशील नहीं होता है जिससे इसकी मात्रा बढ़ जाने पर यह ह्रदय की धमनियों में थक्के के रूप में जम जाता है, जिससे Blood हार्ट तक नहीं पहुंच पता है और हार्ट अटैक आता है।

             कोलेस्ट्रॉल को हमारे शरीर में कम करने के लिए योगा व एक्सरसाइज करना, यदि वजन अधिक हो तो उसे कम करे, खाने में कोलेस्ट्रॉल युक्त चीजे ना खाये, तली हुई चीजे जैसे- कचोरी, समोसा, कम से कम खाये।

हरी और काली चाय पिने वाले व्यक्ति में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है जिससे हार्ट अटैक नहीं आता है।

हार्ट अटैक के लक्षण:-

(1) सिर में दर्द , जो नसों को जकड़ने जैसा महसूस होता है।

(2) दर्द या बेचैनी जो कंधो, हाथ, पीठ, गर्दन, जबड़े या कभी-कभी ऊपरी पेट तक फैल जाता है।

(3) ठंडा पसीन।

(4) थका।

(5) चक्कर आना।

(6) जी मचलना।

(7) साँस लेने में कठिनाई।

(8) सबसे महत्वपूर्ण सीने में किसी ने सुई चुबो दी हो ऐसा दर्द होना।

इन सभी लक्षणों से हम शरीर में आने वाले हार्ट अटैक का पता कर सकेत है।

सर्दियों में हार्ड अटैक से बचने के उपाय:-

(1) सर्दियों में जितना हो सके एक्सरसाइज करे, जिससे शरीर गर्म रहेगा तो हार्ट भी काम करता रहेगा।

(2) जीन चीजों में कोलेस्ट्रॉल अधिक हो जैसे – घी, तेल आदि जितना हो सके कम खाये।

(3) पानी पीते रहे, जिससे शरीर हाइड्रेट रहे।

(4) दिल के दौरे के संकेतो पर नजर रखे और समय समय दिल की सेहत की जांच कराते रहे।

(5) Heart की प्रॉब्लम वाले व्यक्ति को कोई भी शौक वाली खबर ना सुनाये।