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How to weight loss
और बाद में वेट बढ़ना हमारे चिंता कहां विषय बन जाता है प्राकृतिक हमारी व्यस्त गति हीन जीवन शैली के कब हमारा वजन बढ़ने लगता है हमें पता ही नहीं चलता तरीके से वजन कम करना अच्छा उपाय प्राकृतिक साम्राज्य से बिठाना सबसे अच्छा तरीका है हम आपको कुछ आसान तरीके से वजन कम करने के बारे में आज बताएंगे जिससे कि आपका वजन कुछ दिनों कुछ शब्दों में आसानी से कम हो जाएगा
Green tea use to weight loss
सुबह हमें खाली पेट ग्रीन दूधवाली चाय पीने की जगह ग्रीन टी ग्रीन टी पीनी चाहिए जिससे कि वेट लॉस करने में असरदार होती है ग्रीन टी में मौजूद फ्लोर वोटेड के फैन को बढ़ाते हैं जिससे कि फैट आसानी से कम होने लगता है यह हमारे को सुबह रोज ग्रीन टी पीनी चाहिए
नींबू सुबह खाली पेट पीने की फायदे सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से जो कैस्ट्रोल लेवल बढ़ जाता है बॉडी का बढ़ जाता है जिससे वह धीरे–धीरे कम होने लगता है और शरीर स्वस्थ रहता है जिसका रेगुलर यूज करने से बड़ी चर्बी से कुछ दिनों में राहत पा सकते हैं इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर लेना चाहिए
Loss weight exercise
एक्सरसाइज करने हमारी बॉडी में धीरे–धीरे काफी परिवर्तन आने लगते हैं और कृ एक्सरसाइज करके हम कैसे वजन कम करेंगे वह कुछ प्रकार के एक्सरसाइज से सीखेंगे एक्सरसाइज एक माध्यम है जिसके द्वारा हम बॉडी की एक्स्ट्रा फैट को कम कर सकते हैं रोज एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है और थोड़ी सुडोल आकर्षित लगती है स्विमिंग करना एक्सरसाइज केदाराम मोटापा कम करने के लिए स्विमिंग एक बेहतरीन आम की तरह शरीर की फिट रखने के लिए स्विमिंग करना चाहिए और जिससे शरीर की सारी मांसपेशियां काम करती है और शरीर पर अनचाही अकेली को बंद करता है हम आधा घंटा से मिलकर के 400 से 500 गैलरी कर सकते हैं जैसे कि धीरे–धीरे मोटापा कम होने लगेगा और कुछ दिनों में आप एक सुडौल और आकर्षित शरीर के होगा
सूर्य नमस्कार भारत में बहुत फेमस एक्सरसाइज वेट लॉस में वंडरफुल तरीके से काम रोजाना सुबह जल्दी उठकर सूर्य के सामने बैठकर सूर्य नमस्कार करने से वेट लॉस में फायदा मिलता है मॉर्निंग वॉक शायद आप यह बात नहीं जानते कि सुबह मॉर्निंग वॉक कितना फायदा मिलता है शराब रोजाना 30 मिनट मॉर्निंग मोह करे तो 150 के लिरिस कटा सकते हैं सुबह उठकर थोड़ा घूमना सबसे अच्छी दवाई मानी जाती है जिससे कि आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहता है और आप जल्दी से बीमार नहीं हो पाते और आपकी रोगों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है जिसके कारण आप हमेशा स्वस्थ आजा खुद को महसूस करते हैं जिसके बाद मॉर्निंग वॉक रोज सुबह सुचारू रूप से करना चाहिए जिससे कि अच्छी सेहत बनी रहे और मोटापे से राहत मिले how to weight lossh
सर्दियों में वजन कम इस मौसम में हल्बी लड्डू गजब जैसी चीजों सिमली दूर रहना रहना रे पाना मुश्किल होता है इसके बाद भी वजन कम किया जा सकता है ठंड के मौसम में डाइजेशन तेज हो जाता है सर्दियों में शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए शरीर ज्यादा से ज्यादा गैलरी का वर्णन करता है अगर आप सभी ग्रुप से खुद को सक्रिय रखते हैं तो यह इस मौसम में दिन में शाम के 4:05 बजे टहलने के लिए अच्छा समय रहता है जिससे कि जो दिन भर हम खाते हैं और सोते हैं कि कुछ गैलरी ज्यादा बड़े नहीं क्यों को बंद करने के लिए हमें कुछ डालना चाहिए सर्दियों के दिनों मे वो आलस कर जाते खाने–पीने का समय भी बिगाड़ बिगड़ जाता है हद से ज्यादा कुछ लोग खाने लग जाते हैं से ज्यादा हल्दी फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए समय पर खाने की आदत डालें अत्यधिक ज्यादा मात्रा में खाद पदार्थों का सेवन ना करें जिससे पेट में भारीपन हो जाता और खाना पच नहीं पाता जिससे कि गैलरी ज्यादा बढ़ जाती है और वजन बढ़ने लगता है सर्दियों में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी का सेवन ज्यादा करें जिससे कि केंद्रित होती है how to weight loss
सर्दियों में खानपान मौसम में सेहत बनाने के साथ वजन कम करने पर भी विशेष ध्यान दें खाने में हरी सब्जियां पहलाद इत्यादि का प्रयोग करें इस मौसम में मीठा वे ड्राई फ्रूट और फास्ट फूड का कम उपयोग करें जिससे कि वजन कम बढ़ेगा इस मौसम में गर्म चाय दूर वजन बढ़ाने का असरदार कारक हो सकता है जिसके जगह आप ग्रीन टी का उपयोग करे
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