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How to weight loss a

How to weight loss

 

  •  और बाद में वेट बढ़ना हमारे चिंता कहां विषय बन जाता है प्राकृतिक हमारी व्यस्त गति हीन जीवन शैली के कब हमारा वजन बढ़ने लगता है हमें पता ही नहीं चलता तरीके से वजन कम करना अच्छा उपाय प्राकृतिक साम्राज्य से बिठाना सबसे अच्छा तरीका है हम आपको कुछ आसान तरीके से वजन कम करने के बारे में आज बताएंगे जिससे कि आपका वजन कुछ दिनों कुछ शब्दों में आसानी से कम हो जाएगा

  • Green tea use to weight loss

  • सुबह हमें खाली पेट ग्रीन दूधवाली चाय पीने की जगह ग्रीन टी ग्रीन टी पीनी चाहिए जिससे कि वेट लॉस करने में असरदार होती है ग्रीन टी में मौजूद फ्लोर वोटेड के फैन को बढ़ाते हैं जिससे कि फैट आसानी से कम होने लगता है यह हमारे को सुबह रोज ग्रीन टी पीनी चाहिए

  • नींबू सुबह खाली पेट पीने की फायदे सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से जो कैस्ट्रोल लेवल बढ़ जाता है बॉडी का बढ़ जाता है जिससे वह धीरेधीरे कम होने लगता है और शरीर स्वस्थ रहता है जिसका रेगुलर यूज करने से बड़ी चर्बी से कुछ दिनों में राहत पा सकते हैं इसका सेवन रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में मिलाकर लेना चाहिए
  • Loss weight exercise
  • gym runing
  1. एक्सरसाइज करने हमारी बॉडी में धीरेधीरे काफी परिवर्तन आने लगते हैं और कृ एक्सरसाइज करके हम कैसे वजन कम करेंगे वह कुछ प्रकार के एक्सरसाइज से सीखेंगे एक्सरसाइज एक माध्यम है जिसके द्वारा हम बॉडी की एक्स्ट्रा फैट को कम कर सकते हैं रोज एक्सरसाइज करने से शरीर स्वस्थ रहता है और थोड़ी सुडोल आकर्षित लगती है स्विमिंग करना एक्सरसाइज केदाराम मोटापा कम करने के लिए स्विमिंग एक बेहतरीन आम की तरह शरीर की फिट रखने के लिए स्विमिंग करना चाहिए और जिससे शरीर की सारी मांसपेशियां काम करती है और शरीर पर अनचाही अकेली को बंद करता है हम आधा घंटा से मिलकर के 400 से 500 गैलरी कर सकते हैं जैसे कि धीरेधीरे मोटापा कम होने लगेगा और कुछ दिनों में आप एक सुडौल और आकर्षित शरीर के होगा

  • वजन कम कैसे करे
  • सूर्य नमस्कार भारत में बहुत फेमस एक्सरसाइज वेट लॉस में वंडरफुल तरीके से काम रोजाना सुबह जल्दी उठकर सूर्य के सामने बैठकर सूर्य नमस्कार करने से वेट लॉस में फायदा मिलता है मॉर्निंग वॉक शायद आप यह बात नहीं जानते कि सुबह मॉर्निंग वॉक कितना फायदा मिलता है शराब रोजाना 30 मिनट मॉर्निंग मोह करे तो 150 के लिरिस कटा सकते हैं सुबह उठकर थोड़ा घूमना सबसे अच्छी दवाई मानी जाती है जिससे कि आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहता है और आप जल्दी से बीमार नहीं हो पाते और आपकी रोगों से लड़ने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है जिसके कारण आप हमेशा स्वस्थ आजा खुद को महसूस करते हैं जिसके बाद मॉर्निंग वॉक रोज सुबह सुचारू रूप से करना चाहिए जिससे कि अच्छी सेहत बनी रहे और मोटापे से राहत मिले how to weight lossh

  • work out
  • सर्दियों में वजन कम इस मौसम में हल्बी लड्डू गजब जैसी चीजों सिमली दूर रहना रहना रे पाना मुश्किल होता है इसके बाद भी वजन कम किया जा सकता है ठंड के मौसम में डाइजेशन तेज हो जाता है सर्दियों में शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए शरीर ज्यादा से ज्यादा गैलरी का वर्णन करता है अगर आप सभी ग्रुप से खुद को सक्रिय रखते हैं तो यह इस मौसम में दिन में शाम के 4:05 बजे टहलने के लिए अच्छा समय रहता है जिससे कि जो दिन भर हम खाते हैं और सोते हैं कि कुछ गैलरी ज्यादा बड़े नहीं क्यों को बंद करने के लिए हमें कुछ डालना चाहिए सर्दियों के दिनों मे वो आलस कर जाते खानेपीने का समय भी बिगाड़ बिगड़ जाता है हद से ज्यादा कुछ लोग खाने लग जाते हैं से ज्यादा हल्दी फाइबर युक्त भोजन करना चाहिए समय पर खाने की आदत डालें अत्यधिक ज्यादा मात्रा में खाद पदार्थों का सेवन ना करें जिससे पेट में भारीपन हो जाता और खाना पच नहीं पाता जिससे कि गैलरी ज्यादा बढ़ जाती है और वजन बढ़ने लगता है सर्दियों में ठंडे पानी की जगह गर्म पानी का सेवन ज्यादा करें जिससे कि केंद्रित होती है how to weight loss

  • runing work out
  • सर्दियों में खानपान मौसम में सेहत बनाने के साथ वजन कम करने पर भी विशेष ध्यान दें खाने में हरी सब्जियां पहलाद इत्यादि का प्रयोग करें इस मौसम में मीठा वे ड्राई फ्रूट और फास्ट फूड का कम उपयोग करें जिससे कि वजन कम बढ़ेगा इस मौसम में गर्म चाय दूर वजन बढ़ाने का असरदार कारक हो सकता है जिसके जगह आप ग्रीन टी का उपयोग करे

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